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钱江晚报:要把自己当成一盆花——健康,其实更是一种生活态度
发布时间:2019-08-01 14:32:33   浏览次数:132
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钱江晚报:要把自己当成一盆花——健康,其实更是一种生活态度 ◎助人为乐也是健康秘诀

自称从小喜欢运动的浙江理工大学大三女孩钟欢,给我们发来了一封热情洋溢的邮件。她的健身秘诀,可谓“全方位”。

睡眠:睡眠很关键,睡前总结一下这一天的忙碌,对事对人的感悟能促进睡眠质量,不要想明天会怎样,双眼一闭,世界万物都伴随着入眠。

饮食:能量不可不补充,特别是年轻人。三餐的准时和适量摄入至关重要。要喝牛奶和吃鸡蛋,每天喝水,还要吃水果和蔬菜。其实这些每个人都知道,只是经常有人做不到。

锻炼:适当的锻炼让氧气充满大脑。我基本上每天都去体育馆练球,对心态和精神都有很大帮助。

心理素质:健康的人有健康的心理素质,遇事不慌不忙,沉稳理智。

助人为乐:都说做了一件好事,睡起来都格外香,助人为乐是件快乐的事,这对健康很有益。不信,想想当你做了一件善事时,是不是觉得心情特别愉快?

(详见:http://zjdaily.zjol.com.cn/epaper/qjwb/html/2006-12/24/content_1455283.htm)